Mit dem richtigen Management gegen Stress

Mit dem richtigen Management gegen Stress

Stress ist heute weit verbreitet und durchzieht mittlerweile fast alle Lebensbereiche. Die Liste der stressbedingten Störungen ist lang.

Chronischer Stress ist heute zu einem Massenphänomen geworden. Immer mehr Menschen fühlen sich ihren beruflichen und privaten Anforderungen nicht mehr gewachsen. Umso wichtiger ist es für jeden Einzelnen, verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden zu kennen und diese anwenden zu können. Stress kann sehr belastend und gleichzeitig ein Ansporn für Veränderungen sein. Stressmanagement ist ein Oberbegriff für verschiedene Methoden, die dabei helfen, psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Stressmanagement umfasst den Versuch, unter Verwendung verschiedener Methoden, mit Stresssituationen besser umzugehen beziehungsweise den Stress besser zu bewältigen. Darüber hinaus geht es darum, Stressfaktoren zu vermeiden und diese zu verändern.

Die Ursachen für Stress können vielfältig sein: möglicherweise liegen sie beispielsweise am Stau auf dem Weg zur Arbeit, an familiären Auseinandersetzungen, am permanenten Zeitdruck oder am dauernden Lärm. Man fühlt sich überfordert und reagiert gereizt, nervös und ärgerlich oder mit Niedergeschlagenheit und Ohnmacht. Auch wenn das Stressempfinden sehr subjektiv ist, gibt es eine ganze Reihe von Methoden und Ansätze, um Stress entgegen zu steuern. Menschen, die lernen möchten, mit negativem Stress besser umzugehen, können am 21. Mai den Kurs "Stressmanagement und der Umgang mit negativem Stress" an der Volkshochschule der Stadt Erkrath besuchen. In dem Halbtagsseminar erfahren Interessierte Hintergründe zur Entstehung von Stress, seine Ursachen und Erscheinungsformen. Darüber hinaus wird Wissenswertes zu Stressprävention sowie zu Stressbewältigungsstrategien vermittelt und es werden Entspannungstechniken vorgestellt.

Nähere Informationen hält die VHS Erkrath unter Telefon 0211/24074303 beziehungsweise per Mail an vhs@erkrath.de bereit.

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